食疗保养眼睛干涩疲劳

时间:2017-10-11 17:37 来源:betway必威下载 责任编辑:chencheng2017

  眼睛是心灵的窗口也是人类最容易损伤的器官之一,人们由于工作或其他的原因过度使用自己眼睛,就会导致眼睛干涩疲劳,严重的视力快速下降。眼睛是我们重要的器官之一,需要我们去保护它。衰老的眼睛也需要通过食物补充营养,那么吃什么对眼睛好?下面小编就带大家一起来看看吧。

  吃什么对眼睛好‍

  1眼睛干涩吃荠菜

  荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

  办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

  由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。

  荠菜食疗方法很多,可炒,可煮,可炖,可作馅,均鲜嫩可口、风味独特。

  吃什么对眼睛好‍‍

  2眼睛疲劳吃甘薯

  人到了一定的年龄,眼睛就会容易疲劳,有时会感到疼痛、睁不开眼,视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能能得到恢复。

  3经常用眼,多吃黄色玉米

  由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。

  但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。

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  总结:现在很多孩子年龄很小就变成近视眼,家长们应该从小就培养孩子们保护眼睛的意识,因为眼睛对每个人来说都非常重要,不管是学习还是工作,都要注意对眼睛的保护,同时通过平时多吃上面文章里介绍的几种食物,会对你的眼睛很有帮助。


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